¡Hola, mamá y papá! Es esa época del año en la que todos tenemos que adelantar nuestros relojes y decir adiós a una hora de sueño precioso. ¡Pero no te preocupes! Tenemos tres sencillos pasos para ayudar a que su paquete de alegría se adapte al nuevo tiempo y mantenga esa dulce siesta en el buen camino.
Paso 1: tómalo con calma.
Lento y constante gana la carrera, ¿verdad? Comience a adelantar el horario de sueño de su pequeño 15 minutos cada día antes del gran cambio de hora. De esa manera, no se sorprenderán cuando los relojes se adelanten.
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¡Sale el sol, salen los bollos! Asegúrese de recibir mucha luz solar durante el día, ya que ayuda a regular nuestros relojes biológicos. Lleve a su pequeño afuera a dar un paseo, o abra las persianas y deje que entre la luz del sol.
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Los bebés prosperan con la rutina, y es aún más importante durante esta época del año. Mantenga constante la rutina de la hora de acostarse de su pequeño, incluso con el cambio de hora. Esto los ayudará a sentirse seguros y listos para una buena noche de sueño.
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