¡Hola, mamá y papá! Es esa época del año en la que todos tenemos que adelantar nuestros relojes y decir adiós a una hora de sueño precioso. ¡Pero no te preocupes! Tenemos tres sencillos pasos para ayudar a que su paquete de alegría se adapte al nuevo tiempo y mantenga esa dulce siesta en el buen camino.
Paso 1: tómalo con calma.
Lento y constante gana la carrera, ¿verdad? Comience a adelantar el horario de sueño de su pequeño 15 minutos cada día antes del gran cambio de hora. De esa manera, no se sorprenderán cuando los relojes se adelanten.
¡Sale el sol, salen los bollos! Asegúrese de recibir mucha luz solar durante el día, ya que ayuda a regular nuestros relojes biológicos. Lleve a su pequeño afuera a dar un paseo, o abra las persianas y deje que entre la luz del sol.
Los bebés prosperan con la rutina, y es aún más importante durante esta época del año. Mantenga constante la rutina de la hora de acostarse de su pequeño, incluso con el cambio de hora. Esto los ayudará a sentirse seguros y listos para una buena noche de sueño.
