Hallo, Mama und Papa! Es ist die Zeit des Jahres, in der wir alle unsere Uhren vorstellen und uns von einer Stunde kostbaren Schlafes verabschieden müssen. Aber keine Sorge! Wir haben drei einfache Schritte, um Ihrem Bündel Freude zu helfen, sich an die neue Zeit zu gewöhnen und das süße Schlummern auf Kurs zu halten.
Schritt 1: Gehen Sie es langsam an.
Langsam und stetig gewinnt das Rennen, richtig? Beginnen Sie damit, den Schlafplan Ihres Kleinen jeden Tag um 15 Minuten früher zu verschieben, bevor die große Zeitumstellung beginnt. So erleiden sie keinen Schock, wenn die Uhren vorspringen.
Sonne raus, Brötchen raus! Stellen Sie sicher, dass Sie tagsüber viel Sonnenlicht bekommen, da es hilft, unsere innere Uhr zu regulieren. Gehen Sie mit Ihrem Kind draußen spazieren oder öffnen Sie die Jalousien und lassen Sie die Sonne herein.
Babys gedeihen mit Routine, und das ist in dieser Jahreszeit sogar noch wichtiger. Halten Sie die Schlafenszeit Ihrer Kleinen auch bei der Zeitumstellung konstant. Dies wird ihnen helfen, sich sicher und bereit für einen erholsamen Schlaf zu fühlen.
